問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

身體出現3個信號,你的甘油三酯值已接近爆表了!

2020-09-23 09:07:2139健康網
核心提示:當甘油三酯大于1.8mmol/L時,可以通過調節飲食、加強運動來控制

說到甘油三酯,可能多數人會覺得有點陌生,實際上它是血液里的一種脂肪,當它的數值超標時,人的身體健康就會受到威脅。

甘油三酯過高,血漿在脂溶過程中就會產生大量游離脂肪酸,使體內的凝血因子VII呈亢進狀態,促進血栓形成;抑制纖維蛋白溶解系統,引起低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低,導致動脈粥樣硬化;

引起胰島素抵抗,使血糖無法被充分吸收,從而出現升高的現象,導致胰島素偏低,長期以往就會損害胰臟功能,引發高血糖;堆積在心臟動脈的內皮細胞上,形成粥樣斑塊,堵塞動脈血管,減慢血液循環速度,使心臟出現供血不足,引發心絞痛、心肌梗死等。

一、甘油三酯過高的信號有哪些?

有人體檢的時候,發現自己甘油三酯過高,于是急忙找醫生開藥。其實,甘油三酯過高只是一個概述,是否需要治療,還要具體情況具體分析。

一般來說,空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平,在1.70-2.25mmol/L為邊緣升高,超過1.80mmol/L考慮甘油三酯高,大于等于2.26mmol/L為升高。

因此,當甘油三酯大于1.8mmol/L時,可以通過調節飲食、加強運動來控制。當甘油三酯大于5.65mmol/L時,理論上就要開始服用貝特類藥物了。

臨床上,大多數甘油三酯過高的患者都沒有癥狀,如果沒有定期體檢的習慣,很難得知自己是否甘油三酯偏高,但也并非無跡可尋。比如:

甘油三酯過高的人,眼瞼、肘部、膝蓋等部位的皮膚下會出現黃色或橙色的脂肪沉積物,大小、形狀不一。因為脂肪無法被及時分解吸收,就會堆積在人體內,從而使皮膚也很容易出現脂肪沉積,形成黃色瘤。

甘油三酯過高的人,容易失眠,睡眠質量不好。因為甘油三酯過高的人,血液會變粘稠,血液流動速度慢,供血不足,就會出現缺氧的情況,影響睡眠。

甘油三酯過高的人,還經常出現耳鳴、聽力下降等癥狀,這是由于血液變稠之后,內耳動脈供血不足引起的。

二、只吃素為什么甘油三酯還這么高?

對于甘油三酯過高的患者,醫生一般會建議他們飲食清淡,少吃油膩食物。于是,有人干脆就吃素,然而,甘油三酯卻還是遲遲降不下來,究竟是怎么一回事呢?

我們要明確的是,血漿中的甘油三酯的來源主要分為外源性和內源性兩種途徑。一部分患者飲食清淡也降不下來,可能是遺傳性因素引起的,需要吃藥控制。

另外,雖然大部分甘油三酯過高的患者,都是因為飲食不健康,但并不完全等同于吃肉造成的。因為植物油、細糧、油炸食品、酒精等,同樣會引起甘油三酯升高。

比如,花生、瓜子、大豆等素食,本身脂肪含量就很高。再如油條、油炸豆腐等素食,用煎、炸的方式烹飪之后,也帶有很高的脂肪,對控制甘油三酯不利。

因此,要想降低甘油三酯,光吃素是不行的。只有營養均衡,才能科學降脂。

三、要想降低甘油三酯,需要堅持“兩多四少”

多攝入膳食纖維,可以在腸道中吸水膨脹,吸附腸道中的脂肪和膽固醇,降低由糖和其他碳水化合物所導致的甘油三酯水平升高。

多運動,堅持鍛煉,減輕體重,體重下降后甘油三酯可以顯著下降。少熱量,控制總能量的攝入,限制碳水化合物的攝入,都可以降低甘油三酯。

少吃糖,大多數糖會刺激肝臟合成脂肪和游離脂肪酸,使甘油三酯水平升高。飲食上要減少高糖食品,少吃甜品,或者用水果代替甜品。

少脂肪,動物性脂肪和人工奶油含有大量的飽和脂肪酸,會導致甘油三酯升高。少酒精,研究表明,大量飲酒的人戒酒后,甘油三酯水平最多可降低80%。

需要注意的是,如果健康的生活和飲食習慣都無法幫助降低甘油三酯的水平,就要在醫生的指導下服用相關藥物,以免給身體帶來更大的傷害。


總的來說,要想將甘油三酯控制在合理的水平,需要干預生活方式,同時合并藥物治療。此外,還要干預糖尿病、腎臟疾病等合并癥,以及考慮藥物對甘油三酯的影響。

互動:甘油三酯過高,還能吃肉嗎?

參考資料

[1]《如何降低甘油三酯?堅持做到“兩多四少”》.人民網.2019-09-17

[2]《體檢時發現甘油三酯高?試試這種飲食方法》.大河健康網.2019-10-19

[3]《甘油三酯高的危害》.物聯網新報.2020-04-30

未經作者允許授權,禁止轉載

特別策劃
39熱文一周熱點
国产av淑女电影