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預防動脈硬化,關鍵方法有3個,別做漏了

2019-06-13 09:14:4239健康網
核心提示:動脈硬化這個疾病相信大家都有聽說過,當患上動脈硬化的時候身體會有很多的癥狀表現,具體有哪些呢?

近年來,在臨床上由于動脈硬化而導致死亡的病例越來越多?梢娺@個疾病對于我們的身體健康威脅非常大,當身體內的動脈出現硬化的時候,其實是會有很多征兆表現的。具體有哪些呢?我們一起來了解下這個問題吧!

動脈硬化會有哪些癥狀表現?

1、頭暈頭疼

這是大家都有出現過的現象,特別是在蹲下之后突然站起來的時癥狀會尤其明顯,偶爾出現這些現象是正常。但是如果經常性的出現頭暈的話,且持續時間比較長,這就需要引起警惕了,很可能是動脈硬化的早期信號。

2、睡眠困難

睡眠對于我們每個人而言都非常重要,睡眠是保證一個人的休息質量和有效排毒的過程。在近期如若突然出現睡眠質量下降、多夢、難以入睡等異,F象的話,則需要警惕是否是因為動脈硬化而引起的。

3、下肢酸麻

當四肢動脈硬化時,尤其腿部動脈硬化,會出現血流供應障礙而引起下肢發涼、麻木以及間歇性跛行等癥狀;颊咴谛凶叩臅r候會出現疼痛、痙攣的現象,這些現象在休息之后可以得到緩解,再行走的時候又會反復的出現。這是因為動脈硬化而導致下肢缺血缺氧引起的癥狀,隨著動脈硬化越來越嚴重,會導致患者的疼痛變得越來越嚴重,甚至會出現持續性的疼痛。

4、記憶減退

很多人認為記憶減退是因為年紀大而引起的,其實不是。記憶減退也是腦動脈硬化的一個早期信號,在動脈硬化早期,患者會出現注意力難以集中、勞動時間強度都有所下降,特別容易會忘記事情。

對于動脈硬化這個疾病,我們該如何去預防它呢?給大家介紹3個方法:

首先,想要預防動脈硬化,在生活中要堅持進行運動。運動可以讓我們體內的新陳代謝和血液循環的速度都隨之加快,這樣一來血管的彈性也會變好,自然可以起到預防動脈硬化的作用。

其次,在日常的飲食要盡量限制總熱量的攝入,少吃高膽固醇、高熱量的食物,營養攝入過剩會導致血管內的脂肪等有害物質堆積過多,易引起動脈硬化的發生。日常的飲食要多吃一些富含維生素、纖維素以及一些微量元素的食物,主食可以適當的多吃一些粗糧。

最后就是建議定期去進行體檢,定期體檢對于預防動脈硬化也有很好的效果,因為在動脈硬化發病的初期身體不會有明顯的表現。進行檢查可以及時的發現身體的異常,并進行干預治療,防止病情進一步的惡化。

參考文獻:

汪想想 張穎 王書 曹倩,《老年衰弱與動脈硬化的相關性研究》,中華老年心腦血管病雜志,Chinese Journal of Geriatric Heart Brain and Vessel Diseases,2019年04期.

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