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高血壓還可以預防?做對5件事,不用吃藥,血壓穩穩

2019-04-12 07:50:0039健康網
核心提示:高血壓并發癥的出現,是由于患者沒有積極的控制血壓,任由其升高的話,這樣對身體健康的危害很大。那么高血壓的并發癥有哪些?為什么會引起這些并發癥?

高血壓并發癥的出現,是由于患者沒有積極控制血壓,任由其升高導致的,這樣對身體健康的危害很大。那么高血壓的并發癥有哪些?為什么會引起這些并發癥呢?

高血壓的常見并發癥

●高血壓心臟病

高血壓主要是由于血液濃稠度高,血管變得狹窄,血液的流速變慢,血管壓力增大而導致的。如果高血壓不加以控制就會堵住血管,出現動脈粥樣硬化,導致冠狀動脈發生轉變,進而導致高血壓心臟病,也就是冠心病的出現。

●腎病

高血壓和腎臟的關系非常密切,因為腎臟會促進高血壓的形成與維持,而腎臟卻因為血壓的升高而受到損害,如果高血壓長期得不到治療和控制,就會直接導致腎功能衰竭,加速腎臟的損害,最終導致腎病的出現,如果長期這樣惡性循環,有可能會導致尿毒癥的出現。

●腦血管疾病

大多數的腦血管疾病都是由于高血壓引起的,出現腦梗塞、腦血栓、腦出血等癥狀。如果長期高血壓就會讓血管越來越窄,壓力逐漸增大,導致血管破裂,血液溢出流入周圍的腦組織,這時候患者就會昏迷,導致中風,死亡率較高,或者有些患者出現癱瘓,半身不遂的情況。

●糖尿病

大多數人群都是高血壓與糖尿病并存,因為高血壓和糖尿病的并發癥都有可能導致腎病的出現,所以不管是高血壓患者還是糖尿病患者一定要控制好血壓和血糖,減少腎病發生的概率。

高血壓預防措施要做好

1、戒煙戒酒

長期吸煙,過度喝酒對身體是有損害的,而且對于高血壓患者來說,吸煙喝酒會導致動脈粥樣硬化,所以預防高血壓首先要戒煙、戒酒。

2、心情保持愉快

愉快良好的心情可以控制血壓的上升,反之激動易怒的情緒會直接導致血壓急劇升高,壓力急劇增大,有可能引發腦中風,從而導致殘疾,危險性相當大,所以保持愉快的心情可以促進血壓的穩定。

3、控制食鹽,不宜過多

我們經常會聽到醫生要求高血壓患者一定要控制食鹽的攝入量,因為鹽吃太多,血壓肯定會升高。如果每天吃鹽的含量在3到5克之間,患上高血壓的概率相對較低?梢,控制食鹽的攝入量,也就是在控制血壓的狀態。

4、適量的運動

運動不僅僅是強身健體,還可以增強心肺功能,血管的彈性也因此而提高,有效的預防了高血壓的出現。因此不管你有沒有出現高血壓,堅持不斷的運動,有益于身體健康。

5、控制體重,拒絕肥胖

目前來說,大多數的高血壓患者都是胖人,說明肥胖是引起高血壓的最危險因素之一。所以控制飲食,三餐營養均衡,不吃高脂肪,高油脂的食物,控制體重,可以有效地預防高血壓的出現。

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