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害怕心臟病突然來襲?鞏固6條防線,積極預防

2019-02-19 18:20:0039健康網
核心提示:  不斷加快的生活節奏和不斷加大的生活壓力使心臟病的患病率不斷提升,心臟作為身體的總司令,一旦出現衰竭等突發情況就會有致命的危險,然而心臟出現異常以前都會向身體發出提示警報,您是否能夠及時抓住并正確預防心臟病的發作呢?

不斷加快的生活節奏和不斷加大的生活壓力,使得心臟病的患病率不斷增加。心臟作為身體的總司令,一旦出現衰竭等突發情況就會有致命的危險,然而心臟出現異常,一般情況都會向身體發出提示警報,您是否能夠及時抓住,并正確預防心臟病的發作呢?

心臟病發作,這四個癥狀別小看

1、四肢冰涼,莫名乏力

心臟功能受損會影響供血功能,尤其是遠離心臟的四肢,如果血流量減少,會有冰涼寒涼的表現。另外,不少患者同時伴有疲憊乏力的表現,常常覺得自己的四肢沉重,無論做什么事情都沒有精神,假設排除睡眠不足的原因,就需要警惕心臟的問題。

2、心跳加快,呼吸急促

正常情況下心跳是平穩跳動的,如果沒有受到刺激或其他誘因的情況,心臟突然加速跳動且持續了一分鐘以上,或者有呼吸急促、頭暈眼花等不適,甚至開始出現反復盜汗的癥狀,那么需要警惕是心;蛐姆喂δ苁軗p引起的。

3、頸肩酸痛,四肢脹痛

心臟缺血時會將疼痛的感覺傳遞到附近的器官和組織上,所以很容易有頸肩酸痛的表現。假設人體的心臟瓣膜開合出現異常就會引發雙腿腫脹的問題。而心臟動脈堵塞極易影響全身的血流循環,由于外周動脈血流受阻則會引發下肢絞痛的不適。

4、食欲下降,焦慮失眠

心臟供血不足會影響各個器官的血流情況,比如心臟供血不足會減弱胃腸器官的血流量,常常會引發食欲不振或消化不良等胃腸癥狀。心臟供血不足也會引起大腦供血不足,導致患者出現失眠的問題,并且伴有焦慮、煩躁等異常情緒,有時半夜會被驚醒且很難再次入睡,需要警惕是心功能異常引起的。

正確預防心臟病,牢記這六個方法

?合理飲食:日常的飲食應低鹽、低脂和低糖并以清淡為主,可以多吃燕麥、黑木耳、豆類等對心臟有益的食物。

?堅持運動:根據自身情況,選擇適宜的運動并且長期堅持,可以促進代謝并改善心肺功能,對心臟有很好的保護和滋養作用。

?減重:體內脂肪過多會影響血流并增加心臟的負擔,建議以正確且健康的方式保持正常體重。

?戒煙戒酒:香煙會損傷心腦血管的內皮而酒精會使血管異常收縮,長期吸煙酗酒的人更容易患上心臟病。

?規律作息:熬夜會影響內分泌系統并加速血管的老化,甚至會增加猝死的風險,所以平時要養成規律作息的習慣。

?保持好心情:良好情緒可以避免血管異常收縮,繼而起到保護心臟的作用。

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