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血栓是長壽絆腳石!想下半生無栓,要謹記四個習慣

2019-01-01 15:15:0039健康網
核心提示:人體血液健康關系重大,血栓卻是一種破壞血液正常工作的一種疾病。正常人的血液中,存在形成血栓和防止血栓形成的兩種平衡,但是當防止血栓的平衡被打破了,血管里更易形成血栓,將更容易導致血液不通暢,引發身體疾病甚至癱瘓等危害。

人體血液健康關系重大,血栓卻是一種破壞血液正常工作的一種疾病。正常人的血液中,存在形成血栓和防止血栓形成的兩種平衡,但是當防止血栓的平衡被打破了,血管里更易形成血栓,導致血液不通暢,引發身體疾病甚至癱瘓等危害。

血栓高危人群,老年人預防方法有四招

1、經常運動。相對于不參與運動的人來說,經常運動的人血液循環更為健康和流暢,這是因為在運動過程中,血液微循環更為活躍,此時血液粘稠度降低,不容易發生堵塞。建議大家做一些全身心的運動,比如體操、騎自行車、游泳、打球等。

2、多吃水果蔬菜。大油大葷的食物,更容易造成血液的粘稠,建議多吃蔬菜水果,蔬菜水果味身體提供了高密度的脂蛋白,高密度的脂蛋白不會沉積在血管壁上,而且還能夠促進已經沉積在血管壁上的低密度脂蛋白溶解,比較合適的蔬菜水果為:黃瓜、菠菜、洋蔥和蘋果葡萄等。

3、醫囑下服用藥物預防。少量的阿司匹林是能夠使血小板環氧化酶乙;,失去活性,防止血栓形成,不過該藥物的服用應該在醫囑下,若是用量過多,反而會增加血栓的幾率,這是因為大劑量的阿司匹林會抑制前列腺素I2生成,加速血液凝固,形成血栓。

4、睡前一杯白開水。經常喝水,是能夠稀釋血液的濃度的,睡眠當中比較容易發生突發性的血栓,若是能夠做到睡前一杯水的話,提前稀釋血液中的濃度,便不易發生血栓。需要提醒的是,喝水也不宜過量,若是喝水太多,晚上起夜的話,也是非常影響睡眠的,建議飲水在1000毫升左右。

血栓發作有征兆,老年人需注意

說到血栓,不得不提比較常見的腦血栓,腦血栓的發生年齡逐漸走低。人到老年,一旦發生腦血栓,影響自己的生活自理能力,也是十分悲劇的。在這里,要特別提醒老年人,要及時的發現血栓癥狀,如有以下征兆,需要引起注意:

首先,年齡越大的人越要防范血栓,當年齡到了40歲以上,但是身材肥胖,平時運動量又少,此類人群便是血栓的多發人群。在體檢過程中,若是檢查出有高血壓高血脂的情況,一定要按照醫生的要求降壓降脂,避免誘發血栓。

其次,對于曾經發生過血栓,也就是中風過的朋友們,在上次疾病康復后,不能心存僥幸,要知道血栓是會再次發作的。如果身體出現僵硬的情況,趕緊聯系家人,或者到主治醫生那里就醫,及時的防范血栓的再次發生。

最后,血栓的發生都是很突然的,可能在血栓發作的前一天你還未感到身體的異樣,但是敢肯定的是,你一定會感到心情逐漸緊張,若有此類癥狀要與家人取得聯系,避免血栓發作時無家人在身邊而錯過最佳治療時間。

隨著老年人的生理調理和適應能力的減退,良好的作息規律和飲食習慣可以促進血液微循環,打個比方,如果一根水管的水流一直很穩定的話,也就不會輕易的存在被堵塞的可能。建議老年人晚餐之后,能夠散步一會,幫助消化,減少腦補血供應,減少腦血栓的幾率。

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