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以色列研究:心梗后的“性!鄙,降低44%死亡風險!

2021-08-26 10:38:0939健康網
核心提示:恢復正常性生活或者同房頻率增加的患者全因死亡的風險降低了35%,以非心血管死亡風險降低為著,降幅為44%,心血管死亡風險降低10%。

性生活是人生活的重要組成部分,對生活質量至關重要。當我們進行滾床單活動時,機體會產生一系列的生理反應,比如心跳加快,呼吸急促,瞳孔放大……

但心;颊,因為心臟已經遭受過一次打擊,在治療出院后很擔憂同房不安全而不敢享受“性!鄙。那么心;颊咧委煶鲈汉蟮降卓刹豢梢浴盀閻酃恼啤?

一、神研究!治療出院后的心;颊摺芭九九尽庇羞@些好處

以色列學者發表在European Journal of Prebentive Cardiology(《歐洲預防心臟病學雜志》)上的一項隨訪長達22年的研究肯定地回答了這個問題。

他們通過對65歲以下的495人長達22年的隨訪研究中發現,性生活不但安全,而且延年益壽!

1.死亡風險降低

中位隨訪22年期間,與心梗發生數月內完全不同房或者減少同房的患者相比,恢復正常性生活或者同房頻率增加的患者全因死亡的風險降低了35%,以非心血管死亡風險降低為著,降幅為44%,心血管死亡風險降低10%。

2.改善長期生存率

性活動類似于短時間內的輕度/中度體力活動。性生活恢復對長期生存率的改善,原因可能有改善體質、抑制睪丸激素水平降低、以及減輕炎癥和皮質醇對壓力的反應。

3.使婚姻更牢固

性生活的恢復可以使配偶關系更加和睦,婚姻更為牢固。

4.促進心理健康

積極的心理健康可以提高長期生存率,如快樂、興奮和滿足等在性活動中獲得的體驗,都可以作為保護因素,減少慢性疾病的發生風險并促進長壽。

最后,恢復性生活也提示患者身體正在康復,幫助患者打消健康顧慮,恢復康復信心。因此,建議醫護人員對心;颊咛峁┯嘘P性生活的相關咨詢,以提高患者生活質量及遠期生存率。

二、預防心梗再發生,還要養成4個好習慣

1.定期體檢

定期體檢非常重要,即使是20歲小伙子甚至兒童、嬰幼兒,也是如此。和預防心梗有關的體檢項目包括體重、血壓、心電圖、血脂、血糖等等,如果有異常指標,一定要在第一時間詢問?漆t生。

2.適量運動

下班后可選擇一種與工作無關,既能放松又有興趣的活動,如跳舞或慢跑等,調節情緒,減輕疲勞。提高免疫力及體力,是應對過勞死的方法之一。

3.心理調節

在平日的生活工作中,保持充沛的精力與愉快的心情,在工作間隙舒緩壓力,讓緊繃的神經得到休息。

4.平衡膳食

不貪圖方便長期食用方便速食食品,注意營養搭配及攝取量,按時進食以保證足夠的體力。

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