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心跳越慢越長壽,這種說法靠譜嗎?困擾多年的問題終于有答案了

2021-04-19 14:07:5039健康網
核心提示:你好,我爺爺78歲,平時身體不錯,就是有點高血壓,前段時間去體檢,心電圖測出平均心率是50次/分,醫生說這是偏低了,要注意身體,我聽說心跳慢更好呀,難道不是這樣?

有讀者發來私信問:

你好,我爺爺78歲,平時身體不錯,就是有點高血壓,前段時間去體檢,心電圖測出平均心率是50次/分,醫生說這是偏低了,要注意身體。我聽說心跳慢更好呀,難道不是這樣?

一個健康的人,心臟每分每秒都按照著頻率跳動,正常的心跳頻率為每分鐘60~100次,如果超過100次,就被稱為心動過速;如果過慢,則稱為心動過緩。

一、研究揭示:心跳越慢,死亡風險越低

人從出生到死亡,心臟一直持續跳動,從使用率的角度來看,心率快者的心臟耗損似乎比心率慢者的更大,因此民間有“心跳快縮短壽命”的說法。但傳言還需要實驗證明,從1980年以來,不斷有心率與死亡率的流行病學調查結果問世。

其中一項重要的研究發表在《美國醫學會雜志》上,該研究針對社區人群的觀察,結果顯示每分鐘心律增快5次,心衰風險就增加13%,死亡風險也隨之增加。

挪威一項涉及13500名男子和16000名女子的12年追蹤研究就做了相關分析,研究者對實驗者進行了心率測試,分別是在研究開始時和研究開始10年后。分析發現,與兩次心率都在70以下者相比,第一次心率在70以下、第二次心率在85以上者死于心臟病的危險增加了90%。

其實早在2014年,弗拉明翰研究就得出了“心率每增加11次/分,總死亡風險就增加15%”的結論。心臟的每次跳動,都會帶來血流脈沖和血管的舒縮,也就是說,心律越快,血液對心血管的沖擊也就越大,發生心腦血管疾病的風險也就越高。

如此看來,心率快慢的確與壽命相關,心率逐漸增加對壽命有負面影響,而心率慢的人則壽命更長久。

二、心跳越慢越健康嗎?并不是

從研究來看,心率過快確實會更短壽,那么心跳越慢,一定就代表長壽嗎?實際上,在一定的限度內,確實心跳偏慢的人會比心跳快的人長壽。這是由于心跳快的人,心肌耗氧量增加,隨著心臟的每次跳動,全身的動脈都是一次沖擊,更容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。

但要注意的是,心跳并不是越慢越好,而是在一定正常的范圍值。

心跳過慢者可能會由于供血不足,引起下列疾。

·神經張力改變:心率比較慢,卻跳動有力、規則,排血量不變,能維持正常生理功能,基本與正常人無異;

·傳導阻滯:心臟的某一部分對激動不能正常傳導,屬于心臟房結或心肌病變,一般輕度時無癥狀,需在心電圖檢查發現;

·竇房結功能改變:人的心跳由竇房結指揮,竇房結本身病變會引起心跳過緩。心跳每分鐘低于50次,排血量減少,引起患者出血頭暈、目眩、耳鳴等癥狀。

三、查出這些心臟問題,要緊嗎?

導致心臟異常的原因有很多,一部分是生理性,一部分是病理性,不少人一看到診斷書寫著“不齊”“早搏”“改變”等字眼,就懷疑自己是否患上了心臟病。

1.竇性心律不齊

竇性心律不齊指竇房結放出的“電力”雖然產生搏動,但發出的電沖動不規律,從而引起心跳節律不整。一般來說,“竇性心律不齊”是一種正常的生理現象,不是病,這種癥狀可能是由于呼吸導致的,多見于兒童、青年、老年人,無需任何治療。

2.心臟早搏

心臟早搏不是嚴重疾病,它屬于心血管疾病中常見的癥狀,多是由于生活方式不良所引起;颊邞枷腩檻],適當運動鍛煉,飲食規律,充分休息,保持樂觀情緒。

3.ST-T改變

從心電圖發現ST-T改變,并不能確診冠心病!ST-T改變”可以被認為是心肌缺血,但它也有可能不是疾病引起,很多情況是由更年期、植物神經功能紊亂、睡眠不足等造成。如果身體沒有感到任何不適,僅從心電圖上的“ST-T改變”就判斷患者有心肌缺血,是不恰當的。

當體檢發現心跳有異常時,無需過度驚慌,應安排再次復診,確定是病理性還是生理性原因導致。對于老年人而言,心率是健康的重要指標,每位老人應學會自測脈搏,隨時監控自己的心率,若發現脫離正常值范圍,還是要積極前往醫院診斷。


參考資料:

[1]心跳越快心衰、死亡率都上漲,11招降心率.人民網.2019-09-15

[2]體檢心電圖ST-T改變,醫生說是心肌缺血,我是冠心病嗎?. 阜外說心臟 .2020-06-02

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