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老人長期宅家容易得高血壓

2012-04-28 01:35:0039健康網
核心提示:長期宅在家里的老年人應該多出去走走,參加一些自己喜歡的活動,多接觸一些人,只有這樣才能愉悅身心遠離各種疾病,尤其是高血壓,無論是在什么時候老年人都要有預防高血壓的意識。

  很多的老人在退休以后,就會長期把自己窩在家里,專職照顧孫子或者在家上網,很少給自己太多的時間去接觸其他的人。其實這樣做對老人是沒有什么好處的,老人長期不接觸人很容易給老人心理上造成影響,產生一些不良情緒,久而久之也會招致高血壓。

  有一項研究發現,老年人如果長期遠離人群比愛好外出的同齡人,更容易導致高血壓的出現,并且他們患與此相關嚴重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。這究竟是什么原因呢?

  按照人們的理解來說,身體不好的人必須要多休息,尤其是對于體力下降的老人來說是十分有利的,那么既然如此,怎么反而會導致疾病的出現呢?高血壓除了跟日常生活息息相關外,還跟理因素有關,心理對于人體有著諸多的影響。老人長期孤獨在家,會讓下丘腦活動增強,從而導致抗利尿激素等多種激素分泌增多,不僅可導致血壓增高,也可影響到心跳、情緒,降低機體的免疫力,加速衰老。為此,專家建議,老人除了應該多出門走動之外,女也該經;丶铱赐先,讓老人保持愉悅的心情。

  除此之外,還要注意合理膳食;適量運動;戒煙限酒;心理平衡;自我管理;按時就醫。

  那些長期宅在家里的老年人應該多出去走走,參加一些自己喜歡的活動,多接觸一些人,只有這樣才能愉悅身心遠離各種疾病,尤其是高血壓,無論是在什么時候老年人都要有預防高血壓的意識。

(責任編輯:林曉)

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