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倒走鍛煉有效防治高血壓病癥

2011-05-02 01:44:00奧一網
核心提示:老年人得了高血壓、高血脂等疾病怎么辦?張華、李錦華夫婦多年來堅持晨練倒走,不僅治好了“老年病”,現在連感冒都很少患,感情也在倒走中回到了最初時。<br><br>

  老年人得了高血壓、高血脂等疾病怎么辦?張華、李錦華夫婦多年來堅持晨練倒走,不僅治好了“老年病”,現在連感冒都很少患,感情也在倒走中回到了最初時。

  每天早上6時,勤于晨煉的人總會在桃源居生態公園看到一對默契的身影。老兩口分別朝著兩個相反方向并排站立,手挽著手,一個人向前走的同時,另外一個人就倒著走,這樣相互攙扶著要在小徑上來回走一個小時。

  對于這項能改善高血壓、高血脂等老年病的運動,張華夫婦有說不完的話。張華認為倒走要腳尖先著地,才能促進血液循環,對心臟功能和腎功能都十分有好處。加上倒走時精力集中,心雜念,還能慢慢讓人的情緒變得淡定下來。堅持了四五年,兩老的老年病都被趕走了。

  倒走因改變了運動方向,有助于鍛煉指揮平衡作用的小腦,增強身體的靈活和協調功能。市第二人民醫院運動醫學科主任陸偉認為,倒走對鍛煉老人的腰很有好處,但倒走要注意速度,謹防摔跤。至于倒走能否緩解高血壓、高血脂等老年疾病,目前尚沒有科學依據,可能張華兩老在鍛煉中心情愉悅了,減少了老年人疾病的發生。

(責任編輯:簡麗妍 實習編輯:道志梅)

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