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老人高血壓降壓講究“慢”

2011-10-13 01:06:0039健康網
核心提示:對于老年人高血壓的治療在降壓上也要講究“慢”,“一慢”:吃飯要細嚼慢咽;“二慢”:排便不要著急;“三慢”:變化體位要慢。

  老年人是高血壓疾病的高發人群,因為身體的各項機能已經退化,在行動思考上都會比較慢,所以對于老年人高血壓治療在降壓上也要講究“慢”。只能穩定緩慢的降壓才能很好的保護老年人的身體健康,降低各種風險。那要“慢”在哪些地方呢?

  “一慢”:吃飯要細嚼慢咽

  吃飯的時候要慢,要細嚼慢咽,嚼得越碎的食物到了小腸時成為液態的比例一定越高。因為身體分泌的消化酶的充分與否,決定了食物被吸收的比例。如果選擇快速的吃飯,使身體分泌消化酶的速度趕不上食物供應,再加上老人本身腸胃功能就有所退化,由于消化酶的不足,而使食物到達小腸時成為液態的比例非常低,過度堆積十分容易導致便秘的出現,而便秘則可能導致老人出現高血壓。

  “二慢”:排便不要著急

  老人更容易出現便秘的情況,造成長時間的下蹲而解不出來,造成久蹲,站立時容易引發老人一過性腦缺血,出現高血壓危險。但是如果如果排便時操之過急,直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人,排便時突然屏氣用力,容易導致血壓驟然升高。

  “三慢”:變化體位要慢

  當患者體位改變時往往會發生頭暈眼花等狀況,長此以往也容易導致高血壓的出現。因此,老人變換體位時,一定要注意動作不要太快,幅度不要過大,時間不要過長,避免發生眩暈、暈倒或引發其他問題。

  老年人只有做到“慢”才有利于血壓的穩定,“快節奏”的生活并不適合老年高血壓患者,因此,要多加注意,調整生活方式。

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(責任編輯:林曉)

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