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血壓飆升,高血壓患者警惕這三大危險時刻!

2020-05-27 08:55:4039健康網
核心提示:在醫學統計上,一天當中確實會有幾個時刻是發生心腦血管突發疾病的高峰期,那究竟有哪些時刻,是高血壓患者需要特別注意的呢?

  高血壓患者從被確診為高血壓的那天開始,就要從生活的方方面面做起,注意自己的生活和飲食習慣。

  在醫學統計上,一天當中確實會有幾個時刻是發生心腦血管突發疾病的高峰期,那究竟有哪些時刻,是高血壓患者需要特別注意的呢?


  高血壓患者請注意,小心三大危險時刻!

  不管是高血壓患者還是健康人群,我們的血壓在一天之內都會出現幾次明顯的波動。通常情況下,我們在晚上入睡之后,血壓會開始降低,到了凌晨2點多的時候達到最低點。而第二天醒來之后,我們的血壓又會逐漸地升高,并出現一定的波動。

  而在這血壓“起起伏伏”的一天中,需要警惕以下時刻!


  1.起床時

  一天之中,血壓的峰值出現在早上的6點至9點之間。這也是高血壓患者最為危險的時刻。因為人的交感神經在這個時候也是出于一種興奮狀態,心跳速度比較快,血壓也因而在這個時候變高的。此外,人在入睡狀態時,沒有額外的水分補充,且體內的水分又在睡眠過程中流失了很多,血液的粘稠度會比較高。

  這個時候,有動脈粥樣斑塊的高血壓患者就非常容易出現斑塊破裂,從而導致心肌梗死、腦梗賽或者腦出血,并隨時出現生命危險。



  2.吃飽飯后

  一般,在我們用餐之后,血液會分流到胃部和腸道,進行營養吸收。許多人飯后犯困的原因之一就是血液都集中到腸胃,大腦供血不足。這個時候,心臟會增加血液輸出和氧氣消耗,這會大幅加大心臟的負荷。高血壓患者這時極容易出現突發疾病。

  所以,高血壓患者應該避免吃得太飽。不管是心腦血管健康的人,還是高血壓患者等,8分飽是最適合的。


  3.排便時

  網上不時會出現老人大便時猝死的新聞,而這常常出現在高血壓患者中。當人在下蹲大便的時候,腹部的壓力和外周血管阻力會增加,從而讓血壓也隨之上升。如果出現便秘或排便不暢,患者憋氣用力排便,肌肉和血管一起收縮,胸腔和腹腔壓力增加更快,導致較多血液充斥顱內血管。靜脈回流受阻,顱內血壓劇增,就容易導致腦溢血。高血壓患者或血管彈性差的人風險更高。

  要防治便秘對高血壓患者的危害,平時應多吃蔬菜、粗糧,多喝水,定時排便。研究表明,坐位排便能讓排便出腦溢血的風險降低。


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