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想長壽,多喝茶!中國人長壽的秘訣找到了?

2020-01-13 16:18:5339健康網
核心提示:近日,一項基于中國人群的研究表示,喝茶,有助于預防心血管疾病,可以長壽哦!

  不少人幻想中的退休生活,總是少不了養養貓養養狗,種種花喝喝茶。

  聽起來悠閑愜意又養生,喝喝茶養養狗活到九十九!

  但似乎沒有什么說服力……

  近日,一項基于中國人群的研究表示,喝茶,確實可以長壽哦!



  喝茶養生,我們沒開玩笑

  長壽秘訣這么簡單?來看看研究怎么說。

  中國醫學科學院的顧東風教授團隊,分析了100,902名中國受試者的動脈粥樣硬化心血管疾病風險與飲茶習慣的關系。受試者均未患心血管疾病以及癌癥,該研究涵蓋了中國15個省,時間跨越20年。

  研究團隊將每周喝茶3次及以上者,歸為有飲茶習慣者,而每周少于3次則為無飲茶習慣者。綜合分析發現,有飲茶習慣者,患心血管疾病的幾率更低,發病時間更晚。相比起無飲茶習慣的人,前者發生冠心病、動脈粥樣硬化以及中風的幾率分別降低了18%、20%以及20%,發病時間也分別平均延后了0.32-1.41年。

  在死亡率的表現上,有飲茶習慣者的情況也略優于無飲茶習慣者,50歲后,前者比后者的平均壽命延長了1.26年。

  研究人員通過比對發現,綠茶含有豐富的類黃酮,包括表兒茶素、兒茶素等等物質,而這些則可以減輕氧化應激反應,延緩炎癥發生,增強心肌細胞以及內皮細胞,有利于心血管健康。而紅茶的茶多酚在發酵過程中會被氧化成色素并失活,因此效果微弱。



  聊完喝茶,我們來聊聊養狗!

  說到退休……不是,說到心血管健康,此前還有研究發現養狗有助于防止心臟病復發哦!

  研究對曾患有腦中風、心肌梗死、心肌缺血等心腦血管疾病的人群進行隨訪分析,發現他們之中,獨居且養狗的人,比起有家人陪伴的人更長壽。真的是人不如狗?

  研究人員表示,狗狗的陪伴和家人的陪伴一樣,可以緩解患者的孤獨。此外,養狗的人都知道,遛狗是一項運動量不小的活動,有了狗狗,再也不用擔心每天運動量不足了,這對于保護心臟也是有不小的益處。與狗狗的互動中,可以鍛煉自己的反應力、調節能力,有助于心腦血管患者的康復。

  不信?詳細看這里:人不如狗?研究發現養狗利于心血管健康!


  努力努力,喝喝茶養養狗活到九十九,或許不是夢!

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