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保持心血管健康 從培養三大生活方式入手

2016-12-12 00:59:07鳳凰網
核心提示:高血壓、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高發人群。另外,吸煙、肥胖、工作壓力大等因素也是心血管疾病的誘發因素。從三方面入手培養健康生活方式,有助于保持心血管健康。

  保持心血管健康從培養健康生活方式入手

  據了解,心血管疾病的爆發有逐漸年輕化趨勢!案哐獕、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高發人群。另外,吸煙、肥胖、工作壓力大等因素也是心血管疾病的誘發因素!北本┽t院心內科主任醫師汪芳介紹。她建議,應從三方面入手培養健康生活方式。一是平衡膳食,在醫生的指導或營養師的建議下攝取均衡營養。同時要減少飽和脂肪的攝入,避免血液中的脂質沉積,給心臟帶來負擔;二是科學運動,將科學理念融入到運動中,用科學的運動方式鍛煉身體;三是保持樂觀心態,好的心態對于心血管疾病等很多慢病的恢復有很大的幫助作用。

  汪芳還表示,高純度魚油對于心血管保健有積極作用,對于高血壓、高脂血癥、冠心病患者能起到好的預防作用。但由于市場上魚龍混雜的魚油制品繁多,且大眾對保健品的認知度不高,使得消費者沒能從中獲益,反而影響了大家對魚油的正確認識。因此,提醒消費者應選擇有國家食品藥品監督管理局認證的、質量有保證的魚油制品,并且在醫生的建議下服用。

  健康傳播需要多角度、多元化的傳播方式

  現在已經進入到一個新媒體時代,健康傳播的方式也多種多樣。汪芳在接受采訪時表示,除了用雜志、報紙、電視等傳統媒介傳播健康知識外,還應充分利用微信、微博、網上直播等形式向大眾傳授健康科普。她強調:“不論采用哪種傳播方式,主要目的是為了讓廣大群眾掌握更多的健康知識,通過預防、保健和治療來提升國民的健康水平!

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