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心血管疾病到來的前兆

2015-03-24 01:55:06水母網
核心提示:如果身體經常有以下這些癥狀,可能預示著你的心血管不那么健康。

  資料顯示,心血管疾病已成為中國居民健康的“頭號殺手”,每一個人都應關注自己的心血管健康。從事營養與食品衛生學教學和科研工作30余年的中國營養學會常務理事郭紅衛教授提醒,如果身體經常有以下這些癥狀,可能預示著你的心血管不那么健康。

  1.經常感到心慌、胸悶;

  2.勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性的疼痛;

  3.早晨起床時,一下子坐起,感到胸部特別難受;

  4.飯后胸骨后憋脹,有時冒冷汗;

  5.晚上睡覺胸悶難受,不能平臥;

  6.情緒激動時心跳加快,有明顯的胸部不舒服的感覺;

  7.走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快;

  8.胸部偶有刺痛感,一般1—2秒即消失;

  9.爬樓或做一些原本很容易的活時感覺特別累,需歇好幾次才能做完,且感覺悶、氣喘;

  10.渾身乏力,不愿多說話。

  郭教授認為,遺傳、性別、年齡、超重、高血壓、糖尿病、飲食、心理等各種因素都會對心血管造成影響。對于許多不可控因素,我們無法改變,比如年齡、遺傳等。但對于超重、飲食等,通過增加運動、控制體重、改變膳食,是可以實現降低心血管患病率的。預防心血管疾病的運動方式以有氧鍛煉為主,同時,應減少攝入脂肪、膽固醇,補充維生素、礦物質和膳食纖維。

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