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血壓控制不穩不宜運動

2014-07-05 05:06:19當代健康報
核心提示:運動降壓只適用于臨界高血壓病、一期和二期高血壓病以及部分病情穩定的三期高血壓病患者。三期不穩定的高血壓病患者,出現嚴重并發癥的高血壓患者,出現降壓藥不良反應未能控制的高血壓病患者以及運動中血壓過度增高的患者,全都不能采用運動的方法來降壓。

  許多高血壓患者都嘗試用運動的方式降壓,但運動真能降壓嗎?其實不然,不是所有人運動都可以降壓,運動降壓也要講究方法。

  遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張艷表示,運動降壓只適用于臨界高血壓病、一期和二期高血壓病以及部分病情穩定的三期高血壓病患者。三期不穩定的高血壓病患者,出現嚴重并發癥的高血壓患者,出現降壓藥不良反應未能控制的高血壓病患者以及運動中血壓過度增高的患者,全都不能采用運動的方法來降壓。

  另外,運動降壓要講究方法。力量型運動和快速跑步屬于無氧運動,會導致血壓快速大幅升高,對高血壓患者來說有一定的風險。步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏交誼舞或體操等都是不錯的選擇。就運動強度而言,每天總運動時間為30到60分鐘,每星期運動3到7天,運動強度以停止活動后心率在3到5分鐘內恢復正常。

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